Comment retrouver son poids de forme ?

Coaching Particulier Groupe

Stop les régimes, faites du sport ! Tel est le conseil le plus important à suivre pour retrouver son poids de forme.

C’est prouvé que le simple fait de faire un régime ne suffit pas à retrouver son poids de forme très longtemps. Le poids de forme est le poids pour lequel on se sent bien, physiquement et mentalement. Celui-ci varie en fonction de sa taille, son sexe et de sa morphologie. En effet un même poids n’est pas forcément adapté à deux personnes de morphologie différentes.

Quelles sont les bonnes pratiques à adopter ? Découvrez nos conseils ci dessous. Cet article vous donnera des pistes de réflexion pour vous inciter à retrouver votre poids le plus rapidement.

Les bonnes pratiques à adopter :

Pratiquer une activité physique :

Comme cité précédemment il faut pratiquer une activité physique. Mais ce n’est pas tout car il faut que cette activité soit régulière (ce qui est le plus compliqué !). Rien ne vaut la régularité d’une pratique sportive pour retrouver son poids de forme.

Attention au grignotage :

Arrêter de grignoter entre les repas vous permettra également de retrouver votre poids de croisière. Pour cela mangez mieux à midi (repas plus complet et équilibré), et hydratez vous correctement tout au long de la journée.

Maîtriser son stress :

Réduire son stress permet d’obtenir un équilibre pour votre santé. Pour le maîtriser, et in fine le réduire, plusieurs techniques sont à essayer. Travaillez sur votre respiration avec des exercices spécifiques. Faites de la méditation ou du yoga. Testez les sports de combat, par exemple le Kickboxing (boxe pieds poing) pour prendre confiance en soi.

 

L’association TRAINSPORT vous propose du coaching personnalisé, à domicile ou en plein air afin de vous guider dans votre démarche et répondre à vos attentes.

Rien de tel pour se motiver que d’être encadré par des Coachs spécialisés et à votre écoute.

 

Retrouvez plus d’informations sur les sports à pratiquer pour retrouver son poids de forme : lien article

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