• Particuliers

Le sport, un développement personnel

Nos cours particuliers s’adressent à toutes les personnes d’âges et de catégories différents. Notre programme vise la remise en forme par des activités ludiques qui permettent à tout le monde, un but, une progression, le goût de l’effort, une maîtrise de soi, confiance en soi par les différents niveaux de compétences. L’idée est de prendre conscience de notre capital santé, pour ceux qui désirent reprendre une activité à leur rythme.

Pour les plus confirmés, nous proposons des programmes adaptés à l’activité choisie, ou « un mix d’activité », en fonction des attentes de chacun avec comme objectif progression et perfectionnement.

train-sport coaching individuel

Individuel

Faire une activité physique ne correspond pas obligatoirement à faire un sport mais est essentiel dès le plus jeune âge, et ce jusqu’à l’âge le plus avancé possible. L’activité physique doit donc être adaptée : que ce soit chez les enfants et adolescents, à l’âge adulte ou chez les personnes âgées.

Ainsi, il semble évident que Marie (40 ans, ancienne volleyeuse professionnelle) ne pourra pas faire la même activité physique en termes de qualité et de quantité, et sûrement pas pour les mêmes raisons que Théo (10 ans) à l’école primaire en plein croissance et passant près de 6 heures par jours assis en classe, ou Martine, (43 ans) mère de deux enfants et travaillant comme secrétaire dans un bureau 8 heures par jours ou enfin d’Yves, (68 ans) jardinier à la retraite ayant une prothèse de la hanche !

Ils visent le développement personnel…

Un coaching sportif personnel, flexible et adapté à votre personne

Nous vous proposons un coaching sportif personnel adapté à votre personne car il nous semble important de promouvoir une activité physique personnalisée, que ce soit chez les enfants et adolescents, puis à l’âge adulte ou chez les personnes âgées. Notamment parce que faire une activité physique ne correspond pas obligatoirement à faire un sport mais est essentiel dès le plus jeune âge, et ce le plus longtemps possible.

Néanmoins, pour chaque tranche de la vie cette activité physique devra être adaptée aux capacités de chacun, à sa maturité physique et intellectuelle. Nos cours seront différenciés selon le public, les bénéfices recherchés « même si tous auront le même objectif principal : « La santé de l’individu ».

Pour exemple :

Il semble évident que Marie (40 ans, ancienne volleyeuse professionnelle) ne pourra pas faire la même activité physique en termes de qualité et de quantité, et sûrement pas pour les mêmes raisons que Théo (10 ans) à l’école primaire en plein croissance et passant près de 6 heures par jours assis en classe, ou bien que Martine, (43 ans) mère de deux enfants et travaillant comme secrétaire dans un bureau 8 heures par jours… ou enfin d’Yves, (68 ans) jardinier à la retraite ayant une prothèse de la hanche !

Ce processus ne consiste pas à modifier une personnalité, où à enseigner un modèle unique fait de « vérités » mais à créer, dans la durée, des conditions amenant la personne à trouver elle-même ses objectifs et le choix de ces propres performances.

Ainsi, vous êtes en mesure de choisir librement de vous engager, sans pression ni contrainte. Nous vous proposons un engagement flexible, qui vous permettra de progresser de façon constante et d’acquérir une certaine maîtrise de soi.

Ils visent le développement personnel…

Formules

55/ séance*
Offre Passion – Individuel
  • 6 séances d'une heure
  • Objectif :
  • Renforcement musculaire et endurance physique, ce pack est conseillé aux personnes qui ont une activité régulières qui voudrais un accompagnement qui leurs permettraient une progression constante.
  • "Les séances s'effectuent en plein air, aux endroits qui vous conviennent."
  • Durée de validité : 4 mois et demi
Choisir l'offre passion
70/ séance*
Offre Évolutive – Individuel
  • 8 séances d'une heure
  • Objectif :
  • Amélioration technique et maîtrise d'un sport , élaboration de séances visant à l'efficacité de votre corps et de l'esprit, ainsi que des conseils nutritionnels . La régularité permet la progression et la fixation des objectifs.
  • "Les séances s'effectuent en plein air, aux endroits qui vous conviennent."
  • Durée de validité : 6 mois
Choisir l'offre évolutive

Couple

Faire du sport en couple !

Est une bonne résolution qui revient souvent. Faire de l’exercice est une bonne chose, mais s’entraîner avec sa moitié, c’est encore mieux, c’est l’occasion de passer plus de temps ensemble et d’oublier le stress et la pression du quotidien.

Soyez positif :

Vous avez le choix, vous êtes maître de votre destin. Faites le choix d’être positif, constructif. L’optimisme s’apparente à la foi conduisant au succès du bien-être.

Les bienfaits du sport en couple

Faire du sport en couple est idéal pour rester motivé, car en dehors du fait que l’autre personne compte sur nous, cela rend la pratique beaucoup plus ludique, on passe plus de temps ensemble et on élime la pression et le stress du quotidien.

Le sport en couple nous pousse à nous surpasser, crée un esprit de compétition sain dans la bonne humeur. L’intérêt est de partager, s’entraider tout en se faisant du bien.

Quel meilleur partenaire sportif que la personne qui partage votre vie et qui connaît vos forces et vos faiblesses. Le dépassement de soi dans le partage des efforts accomplis crée une complicité et peut être un extraordinaire moteur au bon fonctionnement d’une relation.

Un bon moyen de se soutenir et de rester en forme. Il peut être appliqué aussi entre amis, le but est de créer une dynamique et sortir des contraintes de la vie de tous les jours.

Formules

85/ séance*
Offre Passion – Couple
  • 6 séances d'une heure
  • But :
  • Construction du muscle et de l'endurance physique, ce pack est recommandé pour les personnes qui ont une activité régulière à qui l'accompagnement permettra une progression constante .
  • "Les séances s'effectuent en plein air, aux endroits qui vous conviennent."
  • Durée de validité : 4 mois et demi
Choisir l'offre passion
100/ séance*
Offre Évolutive – Couple
  • 8 séances d'une heure
  • But :
  • Amélioration technique et maîtrise d'un sport , développement de sessions visant la performance du corps et de l'esprit , ainsi que des conseils nutritionnels .
  • La régularité permet la croissance et la fixation des objectifs.
  • "Les séances s'effectuent en plein air, aux endroits qui vous conviennent."
  • Durée de validité : 6 mois
Choisir l'offre évolutive

Groupe

Créez votre propre équipe !

Vous pouvez toujours fonder votre propre groupe, avec des collègues de travail, des membres de votre famille, des amis, des voisins etc. Le but est de créer un groupe homogène avec un niveau de pratique égal, ils pourront s’entraîner au même rythme que vous afin de ne pas être isolé et freiné dans votre progression. L’avantage c’est justement de pratiquer une activité sportive dans de bonnes conditions.

Coaching Particulier Groupe

Le BootCamp Nice, un groupe, des valeurs

Le BootCamp est un groupe, or celui ci est dans sa définition la plus simple, un ensemble d’individus considéré comme une seule entité. Dans certains groupes, tels l’équipe, ou la foule, les personnes sont en relation de voisinage physique, dans d’autres, comme l’organisation ou la classe sociale, ce n’est pas le cas.

Cependant, les membres d’un groupe partagent toujours des traits spécifiques, par exemple, un but, une émotion, des valeurs, des liens affectifs. Une foule comprend un ensemble de personnes, une famille est composée de peu de personnes, l’équipe de sports collectifs se situe entre les deux.

Les phénomènes relatifs au secteur qui nous intéresse dans le cadre de la dynamique des groupes. Petit groupe restreint qui comprend entre 4 et 15 personnes environ et dans lequel les membres entretiennent des relations assez fortes et poursuivent les mêmes buts.

Le BootCamps représente parfaitement le groupe restreint. Quoi de mieux pour pratiquer une activité physique entre ami(es) que de partager un moment et fortifier des liens?

Le résultat montre clairement un meilleur rendement, une meilleure motivation et un climat psychologique au sein du groupe. La performance est non seulement sur chacun des individus, mais elle stimule le groupe dans sa motivation collective.

Le sentiment d’efficacité collective comme un sens de la compétence collective partagé entre des individus quand ils allouent, coordonnent et intègrent leurs ressources dans une réponse concertée et réussie à des demandes situationnelles spécifiques.

L’effort produit par le groupe, la persistance et la performance collective surtout dans les tâches nécessitant des interactions.

Formules

50 /pers./ séance*
Offre Passion – En groupe
  • 6 séances d'une heure
  • But :
  • Construction du muscle et de l'endurance physique, ce pack est recommandé pour les personnes qui ont une activité régulière à qui l'accompagnement permettra une progression constante .
  • "Les séances s'effectuent en plein air, aux endroits qui vous conviennent."
  • Durée de validité : 4 mois et demi
Choisir l'offre passion
65 /pers./ séance*
Offre Évolutive – En groupe
  • 8 séances d'une heure
  • But :
  • Amélioration technique et maîtrise d'un sport , développement de sessions visant la performance du corps et de l'esprit , ainsi que des conseils nutritionnels .
  • La régularité permet la croissance et la fixation des objectifs.
  • "Les séances s'effectuent en plein air, aux endroits qui vous conviennent."
  • Durée de validité : 6 mois
Choisir l'offre évolutive

Senior

A la retraite, je m’y mets !

Avoir enfin du temps pour soi qu’on va utiliser à bon escient pour se maintenir en forme ou, pourquoi pas, améliorer ses performances. Car la retraite c’est une aubaine pour débuter une activité physique, voir de nouveaux horizons s’ouvrir devant vous, avec davantage de temps pour s’entraîner et pour récupérer. Reste que pour la plupart d’entre vous progresser est plus que jamais un objectif réalisable.

Découvrez des programmes évolutifs, des activités physiques adaptées aux seniors

Nous vous proposons de découvrir des programmes évolutifs, des activités physiques adaptées aux seniors, alors si bouger est important pour vous, vous trouverez le moyen d’y arriver, si ça ne l’est pas, alors vous trouverez une excuse… Moi je vous le dis : il n’y a pas d’excuse, vous êtes tous concernés !

Notre méthode est destinée à tous ceux qui veulent entretenir leur forme et développer leur tonus, sans barrière de générations. Ce concept s’appuie sur des techniques qui permettent de tonifier en douceur, de se fortifier.

Il y a plusieurs méthodes : en position debout, assise, avec des bases qui sont le placement du dos, les pieds pointés et les épaules descendues. Vous remarquerez que chaque partie du corps travaille. Je mets souvent l’accent sur ce qu’il y a de plus important pour vous : la taille, les cuisses, le ventre. Le cours est placé sous le signe de la convivialité, de l’échange et de la bonne humeur.

Il est particulièrement efficace pour redresser son dos, une problématique qui surgit souvent avec le vieillissement du corps. A partir d’un certain âge, il faut s’entretenir physiquement, mais aussi mentalement. J’insiste beaucoup sur le rythme, la visualisation, la mémorisation des mouvements.

Faire travailler son corps et sa tête, c’est primordial. Il y a aussi l’ambiance que crée celle ou celui qui enseigne. Aussi il ne faut pas vous empêcher de partager ces moments avec des amis ou en famille. Se mettre ou se remettre au sport : voilà le secret pour garder la forme !

Même si l’on est dans la catégorie « senior » nombre d’entre vous n’osent pas, ont honte, peur de ne pas être à la hauteur. Alors que nous avons tous le droit de nous maintenir en bonne santé. Suivre un cours est toujours un enrichissement, car nous avons beaucoup de ressources en nous, que nous sous estimons et que les autres nous forcent à aller chercher.

Ma règle d’or « être attentif à l’autre »

Nous ne vieillissons pas, nous prenons de la valeur !

Formules

45/ séance*
Offre Passion – Seniors
  • 6 séances d'une heure
  • Objectif :
  • Renforcement musculaire et endurance physique, ce pack est conseillé aux personnes qui ont une activité régulières qui voudrais un accompagnement qui leurs permettraient une progression constante.
  • "Les séances s'effectuent en plein air, aux endroits qui vous conviennent."
  • Durée de validité : 4 mois et demi
Choisir l'offre passion
60/ séance*
Offre Évolutive – Seniors
  • 8 séances d'une heure
  • Objectif :
  • Amélioration techniques et maîtrise d’une activité sportive, l’élaborer des séances donc l’objectif et la performance temps sur le plan physique que psychologique, conseille nutritionnel. La régularité permet une progression et fixer ses objectif.
  • "Les séances s'effectuent en plein air, aux endroits qui vous conviennent."
  • Durée de validité : 6 mois
Choisir l'offre évolutive

Restez informés de nos actualités & événements