Entrées par Halim Ferfera

Réveil Musculaire

7h à 8h: Train-Sport – réveil musculaire en douceur Pratiquer une activité sportive au réveil permet d’aller puiser dans les réserves de lipides. Ceux dès les dix premières minutes d’efforts. Cela réveille également le métabolisme et diminue le stress. Néanmoins il ne s’agit pas de pratiquer une activité physique intensive mais plutôt un réveil musculaire […]

Le HIIT, un remède miracle contre le vieillissement ?

Vous avez des journées très chargées et peu de temps à consacrer à une activité sportive ? Découvrez le HIIT. High Intensity Interval Training Le HIIT signifie en anglais High Intensity Interval Training, que l’on peut traduire par entrainement de haute intensité. Le concept, allier des périodes d’effort de très haute intensité à des périodes de […]

La tendance des HIIT

Vous entendez parler autour de vous du HIIT qui est la tendance du sport en ce moment ? Mais qu’est ce que c’est ? Est-ce que tout le monde peut le faire ? Le HIIT est un acronyme anglais : High Intensity Interval Training, que l’on peut traduire par entrainement de haute intensité. Un concept innovant […]

Bootcamp Entreprise

Lancement des offres TrainSport pour les entreprises   C’est avec grand plaisir que les agences Century 21 Nice, Villefranche sur mer et Beaulieu sur mer ont découvert notre activité, le Bootcamp. Autour d’un thème commun, la cohésion, l’équipe a performé pendant une heure, évoluant avec différents exercices entrecoupés de challenges. Ce sport est une activité […]

Quels sont les sports les plus adaptés pour retrouver son poids de forme ?

Du moment que vous pratiquez une activité physique régulière vous atteindrez votre but. Néanmoins quelques recommandations sont à suivre pour y parvenir. L’un des points les plus importants est de définir dès le début un ou plusieurs objectifs. Ils doivent être clairs, précis et réalisables. Le secret pour atteindre ou retrouver son poids de forme […]

Pourquoi travailler notre cardio ?

C’est peut-être l’entraînement le plus détesté et pourtant il est indispensable pour la santé ! Et oui le cœur est un muscle au même titre que vos bras et vos jambes. Que ce soit la course à pieds, des exercices spécifiques ou du cardio-training, il est nécessaire de bouger et d’améliorer son cardio. Le point le plus […]

Bootcamp à thème – Pourquoi ?

Bootcamp à thème – Pourquoi ?   Un Bootcamp est une activité physique venue tout droit des Etat-Unis et se pratique en plein air. Ce sport se décompose en plusieurs répétitions d’enchaînements d’exercices utilisant le poids du corps. Par exemple les squats, les pompes, entrecoupés de courses et de challenges. Une session dure environ une heure et […]

BootCamp – Comment reprendre une activité physique ?

L’association TRAIN-SPORT vous propose un dimanche par mois un BootCamp. Cette nouvelle activité physique venue tout droit des Etats-Unis se pratique en plein air. Ce sont des répétitions d’enchaînements de plusieurs exercices utilisant le poids du corps comme les squats, les pompes, les abdominaux entrecoupés de courses et de challenges. Une session dure environ une heure et […]